Открыть меню

EXOS «Сила» Москва Штаб-квартира Adidas

65 000.00 руб.

Запись на семинар подразумевает его оплату. Курс оплачивается при помощи банковской карты онлайн или наличными в нашем офисе.

Категория:

Описание

Уникальный 16 часовой семинар от компании EXOS детально разбирает все аспекты силовой тренировки. В ходе двухдневного семинара участники
1. Познакомятся с методологией EXOS и узнают о всех восьми компонентах тренировочной системы,
2. Изучат проблемы, с которыми сталкиваются спортсмены и тренеры при применении традиционных подходов к силовому тренингу,
3. Рассмотрят классификацию силовых упражнений, где основным критерием организации выступает движение и выяснят преимущества такого подхода,
4. Изучат различные виды спорта с точки зрения силовых качеств, необходимых для хороших результатов, и узнают, каким образом адаптировать силовую тренировку для развития таких качеств как максимальная сила, сила – скорость, скорость –сила, сила – выносливость, мощность-выносливость,
5. Разберут особенности тренировки с целью развития мышечной гипертрофии,
6. Отберут для себя оптимальные варианты тестирования силовых характеристик спортсмена,
7. Изучат правильную периодизацию программы силовых тренировок и поймут, как создать программу под конкретного человека с учетом его сильных и слабых сторон.
Кроме этого участники семинара узнают, как правильной использовать в программе
— кластерные сеты,
— высокоинтенсивные тренировки,
— тренировки с сопротивлением,
— упражнения со свободными весами, в тренажерах и со свободными весами и различным оборудованием (эспандерами, цепями);
— изометрические и эксцентрические упражнения,
— ступенчатые (стрип и дроп) сеты.
Этот семинар позволяет за короткое время получить концентрированную и научно и практически обоснованную информацию по актуальной для многих тренеров проблеме от лидера отрасли, понять, как она реализуется на практике и быстро научиться составлять программу силовых тренировок с учетом краткосрочных и долгосрочных целей спортсмена.

Что касается развития и реализации тренировочной системы, EXOS имеет лучший опыт спортивного преподавания. Такая система является тем самым «товаром», который мы «продаем» слушателям наших курсов. Сверхъестественных открытий мы не делаем, ведь все то, о чем мы говорим основано на лучшей практике, принципах и теориях, большинство из которых существуют уже около 100 лет!

Мы не преподаем отдельные факты, мы преподаем систему. Конечно мы показываем нашим участникам некие новые упражнения или методы тренировок, но система, которую мы предлагаем, объединяет весь этот материал в единое целое, способное значительно улучшить результаты наших спортсменов/клиентов/пациентов.

Наша программа обучения прогрессирует с помощью развития общих этапов тренировочных курсов EXOS (фаза 1,2 и 3). Однако в данном случае мы конкретно рассматриваем один из компонентов предлагаемой тренировочной системы. Если представить, что метод тренировки — это запчасть, а тренировочная система — автомобиль, то на данном курсе речь пойдет о глушителе. Конечно же, важно понять, где в автомобиле находится глушитель, но тут мы будем стараться понять функцию этой конкретной запчасти (в данном случае глушитель — «Сила и Мощность»). Цель нашего двухдневного мастер-класса — снабдить участников навыками, необходимыми для построения и преподавания программы «Сила и Мощность». От краткого ознакомления до конкретных методов, которые могут применяться в пределах тренажерного зала, этот мастер-класс предоставит элементарный пошаговый подход к написанию и реализации силовых программ.

Включая в себя краткое ознакомление с общей тренировочной системой, ход курса направлен на установление фундаментальных основ, к которым при необходимости можно будет возвращаться в течении дальнейшего образовательного процесса:

+ Сила корпуса и кинетические цепочки: их отношение к программам силы и мощности;
+ Силовые качества: что это значит, как их определять и как с ними работать;
+ Составление тренировочной программы: как на короткие периоды времени (микро/мезоциклы), так и на длинные (макроциклы);
+ Продвинутые методы: несколько простых моментов, которые помогут беспрестанно повышать способность составлять тренировочную программу.

Как уникальное дополнение к нашей образовательной программе, в конце курса мы даем тест. Тест будет отправлен зарегистрированным участникам в течении трех дней после окончания курса. В тесте:

+ содержится 25 тестовых вопросов;
+ для успешного прохождения необходимо правильно ответить на 80%+;
+ выделяется 90 мин. и 2 попытки на выполнение;
+ все содержание соответствует информации, находящейся в слайдах презентаций.

Общая схема курса поможет вам более компактно и доступно донести материал вашим клиентам , связывая каждую новую ступень с предыдущей, объединяя материал в одно целое.

День первый

8:15-8:30 Сбор участников
8:30-8:45 Регистрация
8:45-9:45 Лекция: Введение в методологию EXOS
10:00-10:45 Лекция: Тренировочная программа, основанная на движении
11:00-12:00 Практика: Работа с верхней частью тела
12:00-13:00 Практика: Работа с нижней частью тела
13:00-14:00 Обед
14:00-16:00 Лекция: Определение и оценка показателей силы спортсмена
16:15-16:45 Практика: Ротационная сила
16:45-17:45 Практика: Экстенсивная тренировка
17:45-18:00 Итоги, вопросы и ответы

День второй

9:00-10:45 Лекция: Программирование
11:00-12:00 Практика: Олимпийская тяжелая атлетика
12:00-13:00 Практика: Работа с нижней частью тела
13:00-14:00 Обед
14:00-16:00 Лекция: Современные методы тренировки силы
16:15-17:15 Практика: Интенсивная тренировка
17:15-17:30 Итоги, вопросы и ответы
17:30-18:00 Вручение сертификатов. Групповые фото    

Инструктор

Скотт Пири «EXOS»

Во время работы Скотта в компании EXOS (c 2005 и по настоящий момент) он был специалистом по ОФП и отвечал за тренировочный процесс со стороны EXOS при работе со многими игроками, командами, организациями в самых разных проектах. Он тренировал многих спортсменов из Национальной футбольной лиги, Национальной баскетбольной ассоциации, Главной Лиги бейсбола, а также из Федерации футбола по австралийским правилам и из Австралийской федерации регби. Кроме этого, он работал с теннисистами, гольфистами, велосипедистами, а также со спортсменами, выступающими в видах спорта, требующих длительной физической нагрузки. Он работал с профессиональными игроками в американский и европейский футбол в Европе, Африке, Южной Америке и Азии. Кроме этого, во время сотрудничества с EXOS Скотт работал с многочисленными футбольными командами. Например, он отвечал за общую физическую подготовку в футбольном клубе Эвертон, футбольном клубе Галатасарай, футбольном клубе Атле́тико Паранаэнсе, Лос-А́нджелес Гэ́лакси, Нью-Йорк Ред Буллз, национальных сборных Турции и Мексики. Кроме этого он на протяжении шести сезонов разрабатывал программы отборочных тренировок для Национальной футбольной лиги и на протяжении трех сезонов для Национальной баскетбольной ассоциации.

© 2018 Kinesio в России · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Политика конфиденциальности Договор оферты