Открыть меню

EXOS PERFORMANCE, PHASE 1 (Москва Штаб-квартира Adidas)

130 000.00 руб.

Дата проведения: 7  — 10 мая 2018
Продолжительность: 4 дня
Город: Москва, Крылатское, штаб-квартира Adidas
Инструктор: Tristan Rice «EXOS»

Нет в наличии

Категория:

Описание

День 1

8:15-8:30 Сбор участников
8:30-8:45 Регистрация
8:45-9:45 Лекция. Методология EXOS: Системный подход.
10:00-10:45 Лекция. Сила мышц кора.
11:00-12:00 Практика. Подготовка к работе мышц кора (зал).
12:00-13:00 Обед.
13:00-13:45 Лекция. Основы и структура разминки в подготовке спортсмена
14:00-15:15 Практика. Развитие силы и Плиометрика.
15:30-16:15 Лекция. Плиометрика (часть 1).
16:30-17:15 Лекция. Плиометрика (часть 2).
17:15-17:30 Подведение итогов дня. Обсуждение.

День 2

9:00-10:45    Практика. Совершенствование скоростных навыков. Ускорение.
11:00-12:00  Лекция. Совершенствование скоростных навыков. Ускорение.
12:00-13:00  Обед.
13:00-13:45  Лекция. Сила: Основа философии движения (часть 1).
14:00-14:45  Лекция. Сила: Основа философии движения (часть 2).
15:00-16:00  Практика. Упражнения на нижнюю часть тела: тяги (зал).
16:15-17:15  Лекция. Функциональная оценка движений (FMS). Обзор.
16:30-17:00  Подведение итогов дня. Обсуждение.

День 3

09:00-10:45   Практика. Совершенствование скоростных навыков. Абсолютная скорость.
11:00-10:00   Лекция. Совершенствование скоростных навыков. Абсолютная скорость.
12:00-13:00   Обед.
13:00-13:45   Лекция. Развитие систем энергообеспечения (ESD. Часть 1).
14:00-14:45   Лекция. Развитие систем энергообеспечения (ESD. Часть 2).
15:00-16:00   Практика. Упражнения на нижнюю часть тела: жим (зал).
16:00-16:30   Практика. Развитие систем энергообеспечения (ESD. Зал).
16:00-16:30   Практика. Функциональная оценка движений (FMS. Зал). Демонстрация.
17:15-17:30   Подведение итогов дня. Обсуждение.

День 4

9:00-10:45     Практика. Скорость со сменой направления.
11:00-12:00   Лекция. Скорость со сменой направления.
12:00-13:00   Обед.
13:00-14:00   Лекция. Восстановление.
14:15-15:15   Практика. Упражнения на верхнюю часть тела (зал).
15:30-16:30   Практика. Упражнения на силу-ротации и скручивания (зал).

Инструктор

Tristan Rice «EXOS»

Опыт работы с индивидуальными спортсменами и профессиональными командами более 20 лет.

11 лет работал с командой Янкиз, Нью Йорк, где стал главным тренером по ОФП.
3 года курировал направление ОФП, восстановления и реабилитации спортсменов бейсбольной команды Семиноль, Флорида.

В 2007 году присоединился к команде EXOS. В настоящее время является Вице Президентом направления Образования в компании EXOS.

Имеет сертификат Национальной Ассоциации по подготовке тренеров ОФП и сертификат Национальной Ассоциации по подготовке спортивных тренеров.

© 2018 Kinesio в России · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Политика конфиденциальности Договор оферты